こんにちは、とやんです。
更新が滞っておりました。
インフルエンザ罹患者が増えて、娘の通う幼稚園のクラスが学級閉鎖になったのです。
水曜日の朝に送っていった後すぐに連絡が来て、「迎えにきてください」と。
私は、他の人と比べて、一人で過ごす時間をより多く頻回に必要とします。（他の人のことはわからないのでただの予想ですが）
どれだけ大好きな人でも、長時間同じ空間に居続けるとしんどくなってしまいます。
娘のことはかわいくて仕方がないし、何物にも代えがたいほど愛しているのに、ずっと一緒にいるとストレスが溜まっていくのです…。
そんな私が、突然の学級閉鎖→土日休みの5連休のイライラ対策として実践したことをお伝えします。
猛威をふるうインフルエンザ、いつくるか分からない学級閉鎖、できるだけ穏やかに過ごすために、ぜひ最後までご覧ください。
目標は「頑張らない」
学級閉鎖で何がしんどいか考えたとき、私は①食事、②遊んで攻撃、③一人時間がないことが原因だと思いました。
在宅フリーランスなので、職場で周りの人に負担がかかるといったことは今のところありません。
これらがしんどくなってしまうにはさらに原因があって、「ちゃんとしなきゃ」と頑張ってしまうことです。
学級閉鎖は何日も続くもの、できるだけ体力を温存できる過ごし方がオススメです。
アクシデント的に起きた突然の子育て負担に、真面目に向き合うことは自分の首を絞めます。
「せっかくの平日休み！これを機会に○○に連れて行ってあげよう！」
「普段はできないけど、一緒にお菓子作りしよう♪」
なんて、一部のできる方をお手本にせず、できるだけゆるく過ごしましょう♪
目標：イライラしないために頑張らない
食事は外注
突然、学級閉鎖のお知らせが来た1日目、昼食はモスバーガーをテイクアウトしました。
娘も感染している恐れがあったので、念のため外食は控えました。
2日目は、いつもなら休日の朝に作るホットケーキを昼食にしました。
3日目は、感染の可能性も低いと考えてイオンモールに行って外食。
昼ご飯をまともに作ろうとしなくていいだけで、心の空がパァーっと晴れていくような感覚になります。
ご飯って思っているより負担です。
メニューと栄養バランス、子どもが食べるか、食べさせて大丈夫かを考えて、買い物に行き、調理し、食べて一休みしたいところを片付け。片付けた後に待ち受ける子どもの相手。
そして数時間経ったらまた作らなければなりません。
非日常と割り切って、たとえ出費が増えることになったとしても精神的な負担を減らすことで、心の余裕をおいておくことができ、ひいては子どものためにもなります。
さらに延期になったらおにぎりにしたでしょう。
遊んで攻撃には新しいおもちゃとテレビ無制限
私は子供と遊ぶこと自体が疲れるというより、なにかやりたいことがあるのに「遊んで」と中断される方がしんどいです。
（とはいえ、ごっこ遊びとか好きじゃないにもほどがあるが）
そんなときは新しいおもちゃやテレビを投入します。
遊ぶのに限界を感じた2日目の夜、私は「明日はイオンでLaQを買おう」と決意しました。
クリスマスプレゼントにLaQをあげたのですが、数が足りなくて物足りなくなっていたところでした。
おばあちゃんからもらったクリスマスプレゼント代に、まだ手を付けていなかったので、ちょうど良いと思って追加購入。
めちゃくちゃ集中して一人遊びしてくれたので、短時間ですが読書をすることができました。
確実に一人遊びができそうなおもちゃを投入するのがオススメです。
また、テレビに関しては無制限にしました。
そんなにテレビを見ないので、普段から特に制限は設けていないのですが、時間が長くなる声掛けをすることはあります。
今回はそれもなし。
ゲームは持っていないのですが、もし持っていたとしたらこちらも無制限にしたでしょう。
普段制限を設けているなら、前もって「今だけ特別」と伝えることで、制限を戻したときに子どもに理不尽な思いをさせずに済みます。
「今日は特別な日！なんでもあり」親が割り切ることが重要です。
一人時間がない時は家事してますアピール
②ともすこし重複しますが、子どもが寝るまでずっと一人になれないのがしんどいんです。
そして、こちらの状況はあまりかまわずに話しかけられる。
反応しないのもなんだか罪悪感があるけど、常に相手していると何もかもが毎度中断される感覚になります。
そんな時は家事時間を一人時間とすることで、少し気がまぎれます。
「今からお掃除するからね」など一言断っておいて、イヤホンなどを付けて好きな音楽を聴きながら、掃除に集中します。
料理や洗濯でもOK。
私はコープの注文や家計簿の記録作業すら一人時間にしていました。
とにかくこちらは集中して作業してるんだ感を演出しましょう。
今はあなたの相手はできないのだとアピールするのです。
効果がない子もいるかもしれませんが、家族のためにしなければならないことをしているのだと思って作業すると、子どもの相手をしない罪悪感が減ります。
とにかく頑張らないことが自分を助けます。
そしてイライラモードをなるべく発動しないことが、子どものためになります。
キッズスペースの整理や一緒家事をするのは素敵ですが、正直疲れますよね。
私のように一人好きでキャパおちょこな人は、ゆる～く過ごそうと割り切ってしまうのもいいんじゃないでしょうか。
まだまだ猛威を振るう感染症、予定外のことにも心乱さず対応できますように♪
ご参考になれば嬉しいです♪
それにしても今日は寒い。
めったに雪が積もらない地域に住んでいますが、ビュービュー雪ふってる。。
