こんにちは、とやんです。
去年、娘の通う幼稚園でインフルエンザが大流行。次々と学級閉鎖になり、とうとう娘のクラスもお休みになりました。
朝に送っていったと思ったら、すぐに「迎えに来てください」の連絡。
え？今からピラティスなんやけど。
予想していたとはいえ…しんどい。しかも、土日が続くから5連休。
予定は狂うし、お昼ご飯だって作らなきゃいけません。
娘のことはめちゃくちゃ愛しているけど、家族であっても、ずっと一緒にいるのはめっちゃストレス。
しかも、病気でお休みのときと違って、子どもは元気いっぱい。でも、外出は控えたい。
…詰んでる。
この記事では、学級閉鎖でのイライラを減らすために実践したことや、今ならこうすると思う工夫をお伝えします。
学級閉鎖中は「頑張らない」を目標にする
学級閉鎖は、急に予定が変わること自体が結構なストレスですよね。
とはいえ受け入れるしかない。
じゃあ具体的に何がしんどい？と考えたとき、私の中ではこんな順番になりました。※専業主婦です
①お昼ご飯の準備
②何度も遊びに誘われること
③一人時間がないこと
私は「ちゃんとしなきゃ」という意識がわりと強い方で、突然の負担に対しても真面目に向き合おうとしがち。
せっかくの休みなんだから、一緒に料理やお菓子作りをしてみよう。
普段は忙しくてなかなか相手できないから、今日くらいは…。
こうして特別なことをしようと張り切ると、自分で自分の首を絞めてしまいます。
なんなら普段の生活以上に「ラクな方」を選び続けないと、数日で爆発します。
気力と体力を温存することを一番に考え、「せっかくだから頑張ろう」ではなく、「急な予定変更だから無理しなくていい」と思って過ごすことを目標にしました。
子育て中のイライラは、生活の工夫だけではどうにもならないこともあります。私自身、イライラに悩んで婦人科で漢方を処方してもらいました。実際に飲んで感じた変化や、処方されるまでの経緯はこちらにまとめています。
食事は手を抜く
毎日の食事って、調理することだけじゃありません。
献立を考える。
買い物に行く。
子どもに「おかあさん、見て見て」と言われながら調理する。
「前向いて食べなさい」「おしゃべりばっかしてないで、食べて」と言いながら食べさせる。
「見て見て」と言われながら片付け。
夕食だけならまだしも、学級閉鎖ではここに昼食が追加されます。
やっと片付けまで終わったと思っても、数時間後にはまた夕食の準備。休日の食事だけでも面倒なのに！
私は、初っ端から「お昼ご飯は適当でいい」と決めました。非日常と割り切って、とにかく手間のかからないことを優先することにしたんです。
それだけでも、心の靄がパァーっと晴れた感じがしました。大げさじゃなく。
1日目はモスバーガーをテイクアウト。
2日目は、冷凍していたホットケーキにして、私は適当に食べたいものを食べました。
今ならお昼ご飯どうするだろう？
考えてみると、去年より「これでいいや」と思えるメニューが増えていることに気付きました。
レトルトカレーやおにぎり、納豆ご飯、卵かけご飯。ミニトマトを添えるくらいなら野菜も取り入れやすい。
しんどかったらテイクアウト三昧かも。
娘がもっと小さい頃は、毎日の食事の栄養バランスにピリピリしていましたが、徐々に「2～3日栄養バランス悪くても死にゃせん」と思えるようになりました。
多少出費が増えるかもしれませんが、とにかく余裕を残すことが大切！
娘にとっても、私がイライラしているより、「お昼ご飯シンプルやけど、お母さんニコニコしとるな」と思える方がきっと嬉しい。……と思う。
それでも余裕がなければ、晩御飯も手を抜くと思います。
子どもの遊びは、親の負担も考えて選ぶ
私は、子どもと遊ぶことがあまり得意ではありません。ごっこ遊びとかほんと好きじゃない。
家事や考え事をしていても、「見て見て」で中断されることが多くなると、だんだんイライラしてくる。
「後でね」も続くとなんだか悪いことをしている気持ちになる。かといって、常に相手をしているとやりたいことが進まない。
そんな私が、学級閉鎖中に少しでもラクに過ごすために、遊び方で工夫したことを紹介します。
「この時間は子どもと遊ぶ」と決める
娘と遊ぶことだけに集中する時間を作ることにしました。
娘のためにやるのではありません。完全に自分のためです。
娘と遊ぶことと、自分がやりたいことを、同時並行でするから疲れるんです。
だったら、最初から同時にしない前提にしておけば気が楽です。
ちゃんと向き合って遊ぶ時間を作ってあげたら、後で私がやりたいことをやっているときに「遊ぼう」と言われても、「今コレしてるから、後でね」と言うのに何の罪悪感もわきません。
だって、さっき一緒に遊んだから。
ずっと遊んでもらえると娘に思わせないように、「この遊びが終わったら、お母さんお家のことするからねー」と前もって言っておきました。
そうすると、遊んだ後に家事しているときは、意外と静かに一人遊びをしてくれていましたよ。
子どもによるとは思いますが、いい作戦だったなと思っています。
一人で集中できるおもちゃを用意する
2日目、娘と遊ぶのに限界を感じた私は、LaQの新しいセットを投入。
めちゃくちゃ集中して一人遊びしてくれたので、短時間ですが読書ができました。一人ではないものの、自分時間がもてたことで気持ちをリフレッシュできました。
「見て見て」問題はあるものの、一人で遊べる新しいおもちゃは重宝します。
テレビは特別に無制限にする
普段、テレビを見るのは平日に0～1時間、休日は0～2時間で、それ以上長くなりそうなら切り上げます。特に不満を言うこともなく、「それを見たら終わってね」と言えば、キリのいいタイミングでやめています。
とはいえ、声掛けがなければ、娘はおそらくもっと長く見続けると思います。
去年学級閉鎖になったときは、特別に無制限で見させました。長くなっても声掛けなし。
私は読書をしたり家事をしたりと、娘の相手を一切することなく過ごしていました。
ゲームは持っていないのですが、もし持っていたとしたらゲームも無制限にしたと思います。
一緒に料理やお菓子作りはしない
こういう突然のお休みがあると、「せっかくだから」って普段なかなかできないものに手を出そうとしがちです。
私の中で、その代表は料理やお菓子作り。休日に母子で一緒にクッキー作り、なんて素敵。
でも、心に余裕があるとき以外はしないと決めています。
子どもに台所仕事をさせると、緊張の連続です。
「こぼしそう」「落とすかも」「手を切りそう」「粉が飛び散っちゃう」…。
そのうえ、自分ひとりでやるよりも、後片付けがはるかに大変になります。
頻繁に台所仕事をさせている家庭は、こんなことにはならないのかもしれません。でもわが家で日常的にしていることといえば、お椀にシリアルと牛乳を入れるとか、トマトを洗うとかその程度。
台所仕事は私の負担が大きいと分かっているので、「せっかくのお休み」ですが、気力を温存するためにやりません。
親も楽しめる遊びを取り入れる
もしまた学級閉鎖になったら、先日購入したマンカラをすると思います。
2人で遊ぶボードゲームなので、娘と一緒に遊ぶ必要はありますが、頭を使うゲームなので、大人でも普通に楽しめます。
相手は6歳児なので、勝つことにこだわるというより、どうすれば効率よくクリアできるかを考えて遊んでいます。
この前は1時間ほど対戦して、娘は負けっぱなしでしたが、それでもまだやりたがりました。私も時間が経つのが早く感じたので、2時間くらいはできそうです。
私にとっては、大人も楽しめる遊びなら、子どもと遊ぶこと自体が負担になりにくいです。
家事を一人時間にする
学級閉鎖になると、子どもが寝るまではずっと一人になれません。
そこで、家事の時間を一人時間のように使ってみると、少し気がまぎれました。
「今からイヤホンつけてお掃除するからねー、話しかけても聞こえないからねー」と一言断っておいて、好きな音楽を聴きながら掃除に集中。相手できないよ、ということを暗にアピールしていました。
もちろん料理や洗濯でもOK。私はコープの注文や家計簿の記録の時間ですら、一人時間もどきにしていました。
学級閉鎖中は、頑張らないことを優先する
学級閉鎖は突然降ってきたアクシデントです。
そもそもキャパがおちょこサイズな私。
突然の学級閉鎖でも、理想的な家での過ごし方を実践できたらそりゃあ素敵ですが、ちょっと無理。
それなら、できるだけ穏やかに過ごせることを優先して、自分に合った方法で娘と向き合う。きっと今年も、同じように乗り切ると思います。
