ピラティス

マシンピラティスに週2～3回、2年間通って感じた身体の変化をまとめました。効果を感じ始めた時期や、姿勢・ボディライン・日常生活で変わったこと、逆に2年続けても期待したほど変わらなかったことを実体験から紹介します。

リントスルに約2年通って感じたメリット・デメリットを紹介します。39歳でピラティスを始めた私が、スタジオ選びで重視した条件や、続けられた理由を実体験をもとにまとめました。

肩こりで整体やマッサージに通っていた私が、マシンピラティスを2年間続けて感じた身体の変化をまとめました。整体やマッサージとの違いや、根本改善を目指した理由、研究で報告されている効果についても紹介します。